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防晒过度反易被晒伤

发布时间:2019-09-13 02:55:59

  防晒过度反易被晒伤

  夏天里,许多女性防晒意识都增强,出门前总是抹上厚厚的防晒霜,穿上长袖衣服,还要再撑一把遮阳伞。可等到秋天到来,就放松了防晒的警惕性,这会导致秋天更容易被晒伤,甚至所有暴露部位的皮肤都出现弥漫性红斑,手臂上常有烧灼感。

  杭州市第三人民医院皮肤科专家宋为民介绍说,一般说来,常受日晒的人,皮肤容易变黑,对光的防御能力增强,即使遭受较强的日晒,通常不会发病。相反,长期防晒的人,皮肤对日晒的耐受能力大大减弱。因此,要适当参加室外锻炼,增强皮肤对日晒的耐受能力。

  每天晒太阳30分钟左右,还可以合成身体所需的约2万国际单位的维生素(维生素食品)D。 对于直接接触太阳光时间较短的白领女性,每天应该最少安排半小时的时间晒晒太阳。晒太阳其实也有讲究,不科学的晒法会对身体造成损伤。一天中,有两段时间最适合晒太阳。

  第一段是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化淤的作用。第二段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的α光束占上风,可以促进肠道钙(钙食品)、磷吸收,有利于增强体质,促进骨骼正常钙化。

  不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时之间,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的γ光束和β光束占上风,它会对皮肤造成伤害。从时间上讲,每天坚持晒太阳不少于30~60分钟,即可使皮肤增加防晒能力。

  (实习:郑燕君)

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