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月经总是不调是为什么呢

发布时间:2019-07-08 11:39:41

  造成月经不调的因素有很多,一般情况下,由于生活作息不规律、生活压力大、吸烟、熬夜等不良习惯引起的。如果总是月经不调,那么可以调整一下生活状态。首先来了解一下影响女性月经不调的因素。

  影响女性月经不调的9个因素

  一、压力

  正值生育年龄的女性,如长期处于压力下,会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

  建议:

  1.缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次 0分钟。

  2.多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、包菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  二、贪凉

  女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

  建议:

  1.经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

  2.不妨在食谱上添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子,另外,醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤,这些食物对此种情况引起的月经不调有一定作用。 1 2 下一页 尾页 返回频道首页

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