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美丽女性养生食谱

发布时间:2019-09-13 19:08:41

女人的美丽是吃出来的 ,这句话有一定道理。但我说的 吃 ,是有节制的吃、有准备的吃、有选择的吃,这是饮食调养。

调养是女性抗衰老的核心问题,尤其是压力过大的职业女性,更要重视调养。调养有两种方式:一是注重传统和基础营养,保持果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的均衡摄入。二是适当选用科学的健康食品,如保健品。

1、菊花大枣枸杞粥:

菊花是秋天的 花中仙子 .我国食用菊花的历史十分悠久,早在战国时期爱国诗人屈原就有 朝饮木兰坠露兮,夕餐秋菊之落英 的吟咏。菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

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