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减肥可以吃火龙果嘛

发布时间:2019-12-04 15:41:43

减肥作为一项需要长期坚持的工程,被很多爱美的姑娘视为一大难题。依靠运动减肥是不可行的,还要配合合理的饮食结构和生活方式才能够更好的达到减肥的目的。作为美食网的小编呢,今天就要给大家介绍关于食物减肥的方法啦。比如减肥可以吃火龙果嘛?

减肥可以吃火龙果嘛

一、减肥可以吃火龙果

1、因为火龙果当中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维在我们胃部可以帮助消化吸收多余的物质,同时,包裹食物不易被转化为脂肪,所以说常吃火龙果一定可以帮助我们达到一定的减肥作用,只是吃火龙果的时间最好是在每天晚上睡觉以前,这样,会让火龙果的减肥效果发挥到最大化。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

2、营养学家指出,火龙果的花、果、茎中的白蛋白十分优良,稳定性极佳,这些白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分。火龙果作为仙人掌类植物,具有很高的观赏价值,外形奇特亮丽而抢眼,果肉雪白,味道甜而不腻,清淡中有一股芳香,含丰富的天然维生素、纤维素、葡萄糖及人体所必需的蛋白质及矿物质,且实用方法也多种多样。

二、火龙果食谱

1、水果小汤圆

原料:

小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。

做法:

将水果切小丁,烧开一锅水,下入小汤圆,待汤圆浮在水面,即可;将煮好的小汤圆盛入碗中,适当的放入些煮汤圆的热汤,将水果撒在上面,拌匀即可。

2、火龙果糯米糕

材料:火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。

做法:将火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中,加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富,而且减肥效果非常好。

3、火龙果虾仁

制作:虾仁100克,火龙果200克、杨桃,香芹,盐适量。将火龙果挖心备用,虾仁加盐腌一会,坐锅点火倒油,放入虾仁煸炒,放入火龙果、杨桃翻炒,加盐炒熟即可,撒上香芹即可。

功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。

4、火龙果沙拉

制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉,切成丁,盛入容器内待用,把橙汁淋入火龙果四周,最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。

功效:美味爽口,降脂通便,对胃脘饱胀也有很好疗效。

看完这篇文章之后,对于减肥可以吃火龙果嘛这个问题,你有没有找到满意的答案呢?小编总结了一下,常吃火龙果可以帮助减肥哦。因为火龙果中含有烦丰富的膳食纤维,能够促进肠道的消化。当然啦,我们准备了很多关于火龙果的一些食谱,也可以尝试一下哦。

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