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千金-益母颗粒腰腿痛患者飲食應注意高蛋白低脂肪

发布时间:2020-02-15 15:47:09

腰腿痛患者饮食应注意高蛋白低脂肪

【衣】  穿着宜舒适温暖  腰腿痛患者每遇天气变化、阴雨潮湿之际发作其原因在于一方面寒冷可使人的耐痛力降低,腰腿部受到较轻的一般刺激就可以产生疼痛;另一方面寒冷可以使肌肉及血管收缩,结果会产生较多的代谢废物乳酸等,以及营养不能充分供应,废物不能及时运走而堆积起来,刺激神经产生腰腿痛,而潮湿可使身上的热量很快地散发,加重寒冷刺激产生的腰腿痛所以应该注意保暖,尤其是腰腿部  【食】  饮食结构要合理  ①高蛋白、低脂肪,避免体重过重体重过重的患者对组织的劳损和负担更重②多吃纤维素含量丰富及某些润肠的食物,如水果、蔬菜、芝麻、花生、蜂蜜等,可防止便秘,避免因腹压增高而诱发及加重腰腿痛③忌吸烟吸烟不仅对血管有损害,且长期吸烟有可能形成慢性支气管炎,从而咳嗽增加腹压,或者形成转移性肿瘤发生腰腿痛  【住】  居住睡眠有讲究  床铺最好是硬板床,可减少腰腿部的活动并使肌肉放松在枕头方面,过高的枕头或不用枕头都是不利的,不能使腰部的肌肉放松选用枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等为宜至于睡眠姿势,侧卧是最好的睡眠姿势  【行】  保持正确的腰部姿势和行走方式  ①防止过长时间处于单一姿势例如长时间弯腰工作、久站、久坐(特别是驾驶员、电脑操作者、长时间玩牌等)者应该坐一会儿就要站起来,活动一下腰腿部②经常进行腰背部肌肉锻炼,方法是:仰卧或俯卧在床上,反复腰部反弓,呈拱桥状或飞燕点水状(作者系湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副教授)

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