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躺着看手机,对眼睛伤害极大,视力会越来越差_1

发布时间:2019-09-13 19:54:49

毫无疑问,躺着看手机,对眼睛伤害极大。无论如何,近距离用眼以及长时间用眼,对眼睛都有很大的伤害,都会导致视力下降,近视的情况也越来越严重。

教授解释,现在很多的年轻人,一下班就马上躺着沙发上或床上玩手机,一玩就是几个小时,根本就停不下来。建议平时不要长时间玩手机,特别是不能躺在床上熬夜看手机,并且夜间要避免长时间看手机。当然,也不要躲在被子里看手机,不要把手机屏幕调的过亮或过暗。否则,对眼睛会有很大伤害,除了会造成近视外,还会造成眼睛的干涩和视疲劳。

无论是对着电脑还是看书,每次的时间不宜过长,每隔一个小时应该休息10分钟,这样才有利于缓解疲劳。为了防止眼睛干涩和疲劳,无论是室内的光线还是环境都应该较为舒适,阅读的坐姿要正确,不宜靠得太近,看电脑的距离应该适中。睡眠不宜过少,应该保证充足,不熬夜。另外,要有适量的户外运动,要多走出去看看绿色的植物。

副教授介绍,侧躺着玩手机,左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的。

正确的用眼方法是目标物(可以是手机或者书籍)距离眼睛 0厘米,这样从光线的均匀度和身体各方面的机能舒适度都是最佳的。建议好好爱护眼睛,不要让近视成为你接触这个美丽世界的一道绊脚石。

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